우리의 뇌를 효율적으로 운영하자
깡이아빠 웹 사이트에서 naver 날짜에 2023-5-25
독서 후 남기고 싶은 부분만 발췌, 기록한 일기 일자 : 419일차(5/25) 책 : 당신의 뇌는 변화가 필요합니다 저자 : 가비아 톨리키타 독서 : 117~206 우리의 뇌를 효율적으로 운영하자 우리는 죽을 때까지 뇌의 10% 밖에 사용하지 못한다고 한다. 우리가 잠들어 있을 때도 뇌는 항상 깨어있다. 인간의 뇌는 성인 기준으로 약 1.4Kg 정도 수준으로 약 2% 정도 박에 되지 않는 무게임에도 불구하고 우리의 신체를 지배한다. 요즘 트렌드인 AI 또한 뇌의 신경망과 유사하게 설계되었다고 한다. 우리가 접하는 모든 정보를 저장하는 뇌는 생각보다 많은 에너지를 소모한다고 한다. 그렇기 때문에 세대를 거쳐가면서 뇌는 효율적으로 운영될 수 있도록 진화되었다고 한다. 어떻게 하면 우리의 두뇌를 효율적으로 운영할 수 있을까. 규칙적으로 영양이 풍부한 식사를 하고, 잠시 쉬거나 잠을 충분히 자는 등 뇌가 쉴 수 있도록 적절한 휴식을 취해야 한다. 그리고 적당한 신체 활동이 필요하다고 한다. 너무 간단한 방법이라고? 하지만 뭐 하나. 이 간단한 걸 지키지 않는다. 시험 전날 밤을 새우며 공부를 했더니 오히려 멍해서 시험을 망친 경험이 있지 않은가. 일할 시간도 없...... 더 읽기
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