감정만 조절할 수 있다면 행복은 어디에서든 찾을 수 있다
깡이아빠 웹 사이트에서 naver 날짜에 2023-5-1
평 독서 후 남기고 싶은 부분만 발췌, 기록한 일기 일자 : 395일차(5/1) 책 : 하버드 지혜 수업 저자 : 무강천 독서 : 233~ 286 감정 조절이 삶의 평화를 부른다 사람들은 한 번씩 자신의 감정을 통제하지 못하고 돌발적인 행동을 할 때도 있다. 자신의 감정을 이해하는 것도 힘들지만 제대로 통제하는 것 또한 쉽지 않다. 그렇기에 부정적이거나 즉흥적인 감정에 쉽게 휘둘리게 되는 것이다. 사람들은 대부분 자신보다는 타인의 행동에 의해서 화를 낼 때가 많다. 상대방의 행동이나 무엇인가가 나의 사고방식과 차이가 발생했기 때문에 화가 났을 것이다. 그렇다고 해서 모든 사람이 화를 내는 것은 아니다. 화를 내는 것은 습관이고, 선택이다. 불같이 화를 냈다가도, 얼마의 시간이 지나면 그 사실을 잊어버리거나 후회를 하는 경우가 많다. 그럴 거면 화를 내지 말지..라고 할 수도 있지만, 그 순간에 감정을 통제하기란 쉽지 않다. 경계선을 넘어가는 딱 그 한순간만 참으면 된다. 그럴 때는 그 순간을 화제를 전환하는 방법도 좋다. 가까운 자리에 가족의 사진을 올려두고, 화가 날것 같으면 그 가진을 쳐다보는 것이다. 어떤가? 화를 참을 수 있겠는가? 주기로 운동이...... 더 읽기
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