[617번째 서평쓰기] 당신의 뇌는 최적화를 원한다 - 뇌과학 호르몬 기반 자기계발서 추천

설군 웹 사이트에서 naver 날짜에 2023-2-15

뇌과학 기반, 신박한 자기계발서를 만났다 수많은 자기개발책에선 '열정'이나 '끈기', '마음가짐'을 들먹인다. '열정을 다해라'라든가 '끝까지 최선을 다해라'라든가 '상상하면 이루어진다'라든가. 반면, 금번 [당신의 뇌는 최적화를 원한다]는 철저하게 뇌과학 측면으로 자기계발을 이야기한다. 우리 뇌를 구성하는 신경전달물질, 즉 뇌호르몬을 잘 컨트롤함으로써 우리의 기분과 컨디션, 능력을 최고치로 만들 수 있다는 것! 이제 우리는 더 이상 '정신력'이나 '마음가짐'을 언급할 필요가 없다. 대표적 뇌 속 신경전달물질 7가지 책에는 우리 뇌에서 매우 중요한 역할을 맡고 있는 7가지 뇌 호르몬이 등장한다. 저자는 이 물질들이야말로 매사 의욕을 높이고, 일하는 방식을 바꾸며, 나아가 인생까지 바꿔줄 기적의 물질이라고 강조한다. 7가지 뇌호르몬은 다음과 같다. 1. 도파민 2. 노르아드레날린 3. 아드레날린 4. 세로토닌 5. 멜라토닌 6. 아세틸콜린 7. 엔도르핀 현대인들은 이 7가지 호르몬의 균형이 매우 불안정한 상태라고 한다. 과중한 업무 스트레스, 불규칙하고 영양이 불균형한 식사, 수면 부족 등 잘못된 생활습관으로 인해 뇌 내 물질의 균형이 무너져 있으...... 더 읽기

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