쉬운 습관형성을 원하는 당신이 꼭 알아야 할 이것 - - - - - [책 무조건 달라진다 습관만들기]

S브레인 웹 사이트에서 naver 날짜에 2023-2-1

개인적으로 부제가 마음에 들어서 골랐던 책입니다. 의지 따위 없어도 저절로 행동이 바뀌는 습관의 과학 의지가 없어도 습관이 만들어진다고...? 저야말로 매번 습관 만들기와의 전투에서 지는 사람이라 보자마자 혹했습니다...ㅎㅎ 저자는 과거에 페이스북, 인텔 등 주요 기업 직원들에게 자신이 개발한 방법을 적용했었다고 합니다. 그 결과 기존 대비 300% 이상의 변화가 일어나는 놀라운 성과를 이뤄냈다고 하네요. 사실 내용이 기대만큼 놀랍지는 않았습니다. 다른 책에서 봤던 방법들이 꽤 많이 나오기도 했구요. 다만 특이한 점이 하나 있었는데 목표 종류에 따라 노력하는 방법을 다르게 적용해야 한다는 저자의 발상이 그것입니다. 읽으면서도 말이 좀 짜증나죠? 내가 콜라 끊고 싶다고 중독 치료 모임에 나갈 필요는 없습니다. 그러나 게임 중독으로 생활이 망가졌다면? 저 모임에 가입하는 게 좋습니다. 이처럼 어떤 목표를 갖고 있냐에 따라 적용 방법이 다 달라야 한다는 겁니다. 책의 핵심은 글 마지막에 정리했습니다. (PC로 사진까지 보는 걸 추천) 습관을 들이는 7가지 방법은 아래와 같습니다. . . . 1. 행동 사다리 만들기 이는 저자가 직접 개발한 행...... 더 읽기

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